$فن المســـــــــــاج للزوج$$

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

من الأمور التي تزيد الألفة والمحبة بين الأزواج هي وجود بعض اللحظات الرومنسية في حياتهم وسنقدم اليوم طريقة للأزواج لعمل مساج رومنسي بالخطوات التفصيلية ليتمكن أي زوجين من تطبيقه.

عزيزتي الزوجة
حافظى على انجذاب زوجك بهذه الطرق

التدليك أو ( المساج باللغة الإنجليزيه )

أحد أكثر التجاربِ المريحةِ للجسم في العالمِ
، فهي مستنده على اللمسِ.

فهو حسّيُ يشعر فيه الشخص بالراحة

و الاستجمام ...

كما أنه يميل إلى أنْ يَكُونَ عاطفي بكل تأكيد ،

كما أنه يَحْلَّ 'العقدَ' التي تَحْدثُ في العضلاتِ

التي تُشدَّ من قبل عملَ أكثر من اللازمَ،

يَحل الجسمَ ويَجْعلَ الجلدَ ناعمَ ومرنَ ،

كمــا أنه يجعل << زوجك >>

يحبك بجنووون

أكبر عند اتقانك لهذه العمليه

ولا تنسي ان المساج بجميع أنواعه

وخاصة بين الزوجين

يأخذ منحى خاص وشكل خاص

وطعم خاص ولذة خاصة ومتعة خاصه...

وقد أعتبره بعض علماء النفس

أنه علاج فعال للبرود الجنسي..

وأعتبره بعضهم من الاسباب القويه

للإحساس بعمق المحبة وخاصة

عندما تكون اللمسات دافئة وناعمة ورقيقة

ومعها عبارات الحب في تخفيف الالام

وإذهاب الارق عن شريك الحياة..

لاشك أن نظرة الازواج وأفكارهم تختلف من زوج الى أخر

..ولكن أكاد أجزم بحب الجميع للتدليك

وإن إختلفوا في الكيفيه.

المســـــــــــــــــــاج:
.
حبذا لو أخبرتي زوجك بموعد المساج

وأنك مستعدة هذا المساء لتدليكه ..

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-
الزّيوت للاستعمال
شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ،

او زيت بيبي جونسون طبعا بيبي جونسون ...

كثير مايستخدم على مستوى العالم

وخصوصا في اعمال المساج من قبل

الزوج او الزوجه للجسم كاملا..

مثير جدا

يوجد منه ماهو بخاخ او عادي

يمنح البشرة ترطيب فوووووووري من ترشينه،

مكوناته زيت اللوز المعروف بخصائصه المرطبة

وتدوم طويلا ،وهذا اللي لاحظته، وزيت الصويا:

اللي يعيد تألق البشرة، يخليها ناعمة وغير دهنية
==============

أنواع زيوت مستخدمة في عملية المساج

- إن معظم الزيوت العطرية التي يتم شرائها تكون موجودة بزيوت حاملة لها ولا توجد لوحدها ومن أكثر الزيوت الحاملة للزيوت العطرية هي زيت اللوز الحلو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الورد وزيت الأفوكادو وزيت الجوجوبا.
- لا يتم أبداً وضع الزيوت بشكل مباشر على جسم الشريم مباشرةً لأن ذلك قد يحدث نوبة من البرد والرعشة بدلاً من ذلك
يتم وضع الزيوت على راحة اليدين ثم دهن جسم الشريك بها.
- ومن أفضل الزيوت التي تستخدم لعمل مساج رومنسي هي:
زيت الخزامى
: هذا الزيت يساعد كثيراً على الاسترخاء.
زيت الياسمين
: يساعد هذا الزيت على تحفيز الرغبة الجنسية.
زيت خشب الصندل
: يزيد من الرغبة الجنسية أيضاً.

زيت الهال
: يزيد من الألفة والرغبة بين الشريكين.

زيت الورد
: لزيادة الرومنسية.

زيت الزنجبيل
: لإضافة رائحة جميلة وحرارة للمساج الرومنسي.
زيت الجوجوبا

: وهو الشمع المستخرج من نبات الجوجوبا حيث إنه مفيد جداً لبشرة الجسم حيث يساعد على الحفاظ على رطوبتها وحمايتها من أشعة الشمس، كذلك فهو مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات وهذه الخصائص جعلته يستخدم في عملية المساج، حيث إنه يعمل على ترطيب عضلات الجسم وبالتالي تسهيل عملية المساج.

زيت الليمون

: يستخرج هذا الزيت من أوراق الليمون الطازجة أو المجفّفة، يساعد في التخلّص من آلام الصداع والتخلّص من مشكلات الأعصاب، كذلك يساعد في الحفاظ على مرونة العضلات والتخلص من الشد العضلي.

زيت اللوز الحلو

: يتم الحصول عليه من ثمار اللوز الحلو، تقوم البشرة بامتصاصه بسهولة، يحتوي على أحماض مهمّة لعملية التدليك مثل حمض الأوليك واللينوليك، يعمل على تهدئة البشرة واسترخائها، ويساعد على استرخاء النسيج العضلي.

زيت جوز الهند:

يتم امتصاص هذ الزيت بشكلٍ جيدٍ داخل البشرة ويساعد على بقائها رطبة، كما أنّ احتواءه على فيتامين E يساعد على تغذية البشرة، لذلك يعد واحداً من الزيوت المهمّة لعملية التدليك.

زيت الأفوكادو:

يحتوي على فيتامين A ،B1 ،B2 وهذا يجعله مرطباً جيداً للبشرة، كذلك فإنّه يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، وهذه الخصائص تساعده على أن يكون زيتاً مناسباً لعملية المساج فهو يساعد على الاسترخاء والنوم وكذلك حماية الجهاز المناعي.

================
========
===
=
الاستعداد

7- تحضير النفس:

يجب على من يقوم بالمساج تحضير نفسه بأخذ حمام، كما يجب أن تكون الأظافر مقلمة لعدم إزعاج الطرف الآخر ويجب ان يتم إزالة المجوهرات من الأصابع والأيدي, كما يجب ارتداء ملابس مريحة وربط الشعر إذا كان طويلاً. كما يجب غسل اليدين قبل وبعد المساج كما يجب أن تكون اليدين دافئتين قبل أن يتم وضعها على جسم الشريك.
- يجب على من يقوم بعمل المساج أن يكون مرتاحاً وهادئ الأعصاب لأن عملية المساج تحتاج إلى تركيز واسترخاء, لذلك يجب القيام بالتنفس العميق للاسترخاء وتخليص العقل والجسم من الطاقات السلبية وتحضير النفس للقيام بمساج رومنسي.
- يجب أن يتم تجنب تناول وجبة كبيرة قبل القيام بالمساج لمدة ساعتين.
- من المفيد تجريب المساج على نفسك قبل تجريبه على الشريك لتحضير النفس وللاسترخاء بشكل كبير قبل القيام بالمساج للشريك.
$فن المســـــــــــاج للزوج$$ 1163179

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

ختر حجرة ذات مساحة كافية لكليكما وكافية للحركة بحرية

أفضل مكان تعطي فيه زوجك تدليكا رومانسيا هو على الأرض.

ضع بطانية على الأرض.

يمكنك أيضا أن تجعل شريكك يجلس على كرسي.

ابق وسادات صغيرة بجوارك لتجعله مرتاح أثناء التدليك.
===================
او

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات

الموسيقى الهادئة سوف تساعدك على أن تكون هادئا أثناء عمل التدليك.
– استخدم كذلك العطور أثناء التدليك.

خطوات التحضير :
$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%B2%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%88%D8%B9

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%B2%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D8%BA%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%85%D9%88%D8%B9

نرتب السرير يجب التأكد من أن الغرفة نظيفة ومرتبة ومريحة كما يجب ترتيب السرير بشكل جيد وإزالة أي جهاز الكتروني من الغرفة وإزالة الأوراق وأجهزة المحمول وغيرها.

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ 6-%D8%A3%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%81%D9%88%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A7%D9%85

وضع المناشف على السرير:

أو من الممكن وضع المناشف على الأرض إذا تواجدت مساحة كافية في الأرض بشرط أن تكون مريحة ونظيفة.

- يجب التأكد من أن المناشف ليست قديمة بل يجب أن تكون ناعمة وطرية وكبيرة لزيادة شعور الراحة والرومنسية بين الأزواج.

- من الأفضل اختيار المناشف الملونة بدلاً من البيضاء ويم اختيار اللون بحسب الشيء المفضل بين الأزواج وهو اختيار شخصي.

- كما يجب امتلاك مناشف إضافية لتغطية الشريك أثناء المساج.

==========

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ D15cfbbf05e74eb3b38c407bec672dc3-480x268

التحكم بدرجة حرارة الغرفة:

يجب التأكد من ان درجة الحرارة في الغرفة مناسبة جداً

للمساج لأن الجو البارد غير مناسب للمساج أبداً,

لذلك يجب التحكم بدرجة الحرارة ليبقى الشريك

في حالة استرخاء وراحة كبيرين.

============

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2_%D8%AC%D9%8A_%D9%81%D9%8A_%D8%B3%D9%8A_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D9%88_%D8%AF%D8%A8%D9%84_%D9%83%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%AA_%D9%85%D8%B9_%D9%85%D8%B3%D8%AC%D9%84_%D9%83%D8%A7%D8%AA%D8%B1%D8%AC-i139884027497770010

اختيار بعض الموسيقى:

لزيادة الراحة والاسترخاء من المفيد وضع بعض الموسيقى الهادئة الرومنسية لتحسين المزاج, كما يجب تجنب اختيار الموسيقى الصاخبة أو العالية
- يجب أن يتم التأكد من وجود عدد كاف من المقطوعات الموسيقية ليتم تغيرها أثناء عملية المساج.

==================

وضع بعض الشموع في المكان:

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Candle_home

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Candle_home

إن المساج الرومنسي لا يكتمل أبداً بدون وجود الشموع لتضفي على المكان جواً من السحر والرومنسية. ومن الأفضل
اختيار شموع ملونة لتعطي التأثير الأكبر والأفضل.
- من الأفضل اختيار الشموع التي لا تظهر رائحة عند تذويبها.
===================
$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Minyak-Untuk-Pijat-Bayi

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Minyak-Untuk-Pijat-Bayi

6- اختيار بعض الزيوت للمساج:
يجب اختيار زيوت بروائح مختلفة ويفضل الزيوت العطرية لتعطي التأثير الأفضل للعضلات ولتساعد على الاسترخاء بشكل أكبر.

الاستعداد
يصبّ الزيت في قدر و تسخينه على درجة حراره
هادئه بحيث نه مايكون باااارد ولا حاار جداا
يعني دافى بعدين صبيه فى اناء حلوو مزين ...
كيف يعمل المدلّك

اولا تاكدي من دفء الزيت وبعد ذالك ضعي القليل
من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان
على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج
===================

يجب الاطلاع وقراءة تقنيات المساج المختلفة ومحاولة التعرف عليها أو من الممكن استخدام الطرق الطبيعية والاستفادة من طاقة اليد وعمل مساج بها والتعرف على الطريقة الصحيحة للقيام بالمساج.

- يجب ان تكون اليدين دافئة قبل القيام بالمساج ويجب أن يتم تدفئة الزيوت براحة اليد قبل دهن جسم الشريك بها. كما يجب ان يتم بعد ذلك دهن المنطقة المراد تدليكها من جسم الشريك لتحضير سطح الجسم للقيام بعمل المساج.
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

===============

اسأل شريكك أن يستلقي على الحشية: ضع وسادة تحت الرأس ووسادة تحت الساقين، وغطِ جسده بمنشفتين كبيرتين. من الأفضل أن يكون بلا ملابس او فقط مرتديا ملابسه الداخلية لتستطيع تدليك البشرة مباشرة.
اركع على ركبتيك بالقرب من الجزء الأعلى لظهر رفيقك، فتستطيع أن تصل لهذا الجزء دون اجهاد نفسك.
دلك زيت التدليك بين يديك، هذا سوف يدفئه ويطلق رائحته.
ضع يديك على ظهر رفيقك فوق المنشفة واسأله أن يأخذ ثلاث أنفاس عميقة : تنفس معهم وتأكد أنه مرتاح وفي حالة استرخاء.
==================
يجب القيام بتدليك خفيف ليساعد على استرخاء العضلات, كما يجب تجنب الحركات العنيفة على كل من مناطق العظام وبشكل خاص على العمود الفقري والمرفق والركبة كما يجب تجنب الحركات العنيفة على كل من مناطق الكلية والبطن.

- يجب أن يتم تقرير مكان البدء في المساج منذ البداية ومن الأفضل أو المعتاد أن يتم البدء بمنطقة الظهر ثم الأرداف ثم القيام بتدليك الساقين من الخلف ومن ثم القدمين ومن ثم يتم تدليك القدمين من الأمام ثم يتم تدليك بقية الجسم بالتتالي حتى يتم الانتهاء في منطقة الوجه والرأس.
يجب عدم التحدث أو التكلم عند القيام بالمساج ليتم مساعدة الشريك على الاسترخاء والراحة.

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Swedish%20massage

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Swedish%20massage

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

خطــــــــــــوات عمل المساج

بالطريقة الصحيحة :

ادهن جسمك بزيت التدليك:

ادهن جسمك بزيت التدليك حتى يكون التدليك أكثر فاعلية.

نبدا خطوات المساج :
تدليك الجزء الأعلى من الجسم
1- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك

بشكل دائري حتى تضغط

و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم..

عند عملك للمساج لاتنسي توزعي لمسات يدك

على جسمه

و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه

يجب ان تركزي على الظهر

و تحت الرأس على رقبته و الأكتاف

================

امسح بيديك على الظهر على جانبي العمود الفقري. : بخفة دلك الكتفين. ابدأ بضغط خفيف على الظهر والكتفين ثم دلك الظهر والكتفين

ارجع المنشفة لأسفل لتكشف ظهر رفيقك، وضع احدى اليدين فوق الأخرى وابدأ التدليك فوق لوح الكتف.

استخدم اصابعك لتدليك أعلى الكتف حول الرقبة وصولا لقاعدة الجمجمة. و حافظ على معدل حركة بطيء منتظم واستخدم أصابعك للتدليك أعلى الكتف. اضغط بخفة عليهما. ثم تحرك للأسفل بهدوء وخفة لتصل للفقرات ببطء.

اذا كانت يديك ترهقان بسرعة، تحول للساعدين : اجعل رفيقك يجلس وقف خلفه. ضع ساعدك الأيمن فوق كتفه الأيسر. ضع ساعدك الأيسر على كتفه الأيسر واستخدم ثقل جسدك لتضغط بساعديك بينما تحركهما دائريا تجاه العنق. كرر هذا في النصف الثاني من الجسد.

حرك يديك حركات واسعة وابهاميك متجهين ناحية العمود الفقري : بادئا من قاعدة العنق وصولا لأعلى ثم لأسفل. استخدم راحة اليد وحركها لأعلى وأسفل مزيدا الضغط بالتدريج بحيث تقوم يديك بتهدئة العضلات على جانبي الظهر.

استخدم التعجين هي طريقة للتدليك تضمن استخدام الأصابع والابهام لتدليك الجلد بقوة في الظهر وفوق عضلات الكتفين. بزاوية 70 درجة بين اليد والابهام دلك الأنسجة حول الظهر والكتفين. يمكنك أيضا أن تصنع دوائر صغيرة بالإبهام على طول الظهر على جانبي العمود الفقري. تأكد من رفيقك أنه مازال يشعر بالراحة، ودعه يعلم أنك ستدلك أيضا اسفل ظهره ونصف جسده الأسفل.

حرك المنشفة لتكشف أسفل الظهر والجزء الأعلى من الساقين : ضع المزيد من زيت التدليك على يديك. استخدم راحة يدك وحركها أعلى وأسفل على أسفل الظهر، الحوض، والمؤخرة. المؤخرة والحوض وأسفل الظهر هي مناطق للضغط الشديد والشد لذلك دلكها بهدوء وبطء وخذ وقتك حتى تزيل أي شعور بعدم الارتياح.

===============

=====

==

=
تدليك الرقبة والأكتاف:

فتدليك الرقبة والأكتاف يساعد على تخفيف الصداع،

استخدم يدك اليمنى لتدليك الجهة اليسرى

لرقبتك وكتفك الأيسر والعكس،

و اسفل العمود الفقري و الأرجل
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد

اعقد أصابعك وافرك بلطف عمودك الفقري بحركة دائرية.
– ضع أطراف أصابعك عند أذنيك

وحركهما بلطف إلى أسفل حتى تلتقي يديك ببعضها.
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه

دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح

الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر

لمدة ( خمس دقايق) ..

ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط

على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده

اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى

ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة

يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى

ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه

قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح

وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة

مع الزياده بعدد الثوان ..

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة

بشكل متتالي ..

=========================

الظهر

حركي يديك من الاسفل الى الاعلى دققي فى

وضعيى اليد كيف وضعها على الظهر

وعقب حركي يديك بطريقه دائريه الى اسفل

وبعد ذالك استخدمي فقط موخرره اليد كما

توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر

واخير ضعي ساعديك على ظهره وحركي يديك الى الامام والخلف

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ Maxresdefault

نوع آخر من انواع تدليك الظهر :

باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع

نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل

باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين

وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار

باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية

تارة من اليمين الى اليسار

وتارة من اليسار لليمين

تدليك منطقة البطن: فتدليك منطقة البطن مفيد جدا في تخفيف آلام الطمث وتحسين عملية الهضم، ضع يدك على بطنك وبلطف حركها حركة دائرية وكرر الحركة في كل أجزاء بطنك.

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-8

اضغط بأصابعك على أجزاء مختلفة من بطنك لمدة ثواني.
$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-7-

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-7-

3- تدليك منطقة الظهر باستخدام كرة: يمكنك اختيار كرة بالحجم الذي يناسبك ثم ضعها بين ظهرك وجدار الحائط واضغط جيدا وتحرك بحركة دائرية ذهابا وإيابا وكرر هذه الحركة مع أجزاء مختلفة من ظهرك.

==============

دلك الجزء الأسفل من الظهر باللفافة: يمكنك ارتداء ملابس هنا، ضع اللفافة على الأرض واستلقي بظهرك عليها وتحرك ذهابا وإيابا فسوف يساعد ذلك على مرونة العضلات ويخلصك من الشد العضلي

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-2

استخدم قدميك لتساعدك على التحرك ذهابا وإيابا
وتأكد من أن اللفافة تمر بكل فقرات ظهرك.

– حرك اللفافة حتى تصل إلى منطقة الألم واستمر في التحريك حول منطقة الألم لمدة 30 ثانية قد يؤلمك ذلك ولكنه سيفيدك فيما بعد من التخلص تماما من أي ألم.

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

مساج الارجل والقدمين

دلك ساقي رفيقك انتقل لوضع الركوع بالقرب من قدمي رفيقك : استخدم حركات انسيابية طويلة لتدليك الساقين من الكاحل وحتى الفخذ ثم كرر مرات ومرات.
دلك القدمين تأكد جيدا أن يديك بها كمية كافية من الزيت : اضغط بحركات دائرية صغيرة بالإبهام تحت اصبع القدم الكبير وحول الكعبين والكاحل. اذا كان رفيقك حساس تجاه القدمين يمكنك تجاوز تلك الخطوة.
اصنع ضربات دائرية بداية من الاصابع وحتى القدمين وفوق الكاحل وحتى الساقين : اجعل اصابعك فوق العضلات الرئيسية والابهام للداخل. حافظ على معدل الحركة ثابت هادئ وبطيء.
هدئ ساقي رفيقك بحركات طويلة من أعلى الفخذين وحتى أسفل القدمين : بينما تتجه لأسفل اضغط قليلا، ثم ارفع اصابعك عند اصابع القدمين.
اسأل رفيقك ليلتفت بينما يستلقي على ظهره ضع وسادة اسفل الركبة اذا كان يعاني من مشكلة في الظهر اضف وسادات كما يحتاج الأمر. قم بتغطيته مرة أخرى بالمناشف.
اطو المنشفة السفلى لتكشف الساقين والقدمين وضع المزيد من الزيت على يديك. استخدم راحة يديك لتعطي ضربات واسعة متساوية من القدمين وحتى أعلى الساقين ثم بالعكس. دلك بخفة على الركبة.
دلك أصابع القدم بتدليك قاعدة كل واحد فيها بين اصبعيك السبابة والابهام. ثم ضع الكاحل على احدى يديك ودلكه باليد الاخرى : الابهام على جانب وبقية الاصابع على الجانب الاخر.
استمر في تدليك الساقين باستخدام حركات الأصابع والابهام : تحرك بهدوء على الركبة حيث أن المفاصل حساسة للحركة. لكن اضغط بقوة على عضلات الفخذ. حافظ على معدل حركتك، وبكثير من الزيت على يديك اضغط عضلات الفخذ بين أصابعك كما فعلت مع الكتفين.
دلك بخفة لأسفل الساقين بحركات دائرية، لأسفل بأطراف أصابعك وأعلى براحة اليد. ثم افرد المنشفة لتغطي الساقين والقدمين مرة أخرى.
طريقة تدليك القدم بالصور

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ 188141hayah

بعد مساج القدم)

حمام القدمين:

ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي

ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر

-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة.

-ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

مناطق علاجية في أسفل القدم

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

أشتهر الصينين اليابنين فى علاج العديد من الامراض عن طريق المساج لانهم يعرفون كل عضله فى القدم تودي الى جهاز معين فى الجسم يعني لو شفنا الصورة التاليه مكتوب با الانجليزي كل نقطه توصل لاي عضوو من الجسم الرئه القولون الاذن الاكتاف والمعده والكبد ....الخ

و من مميزات التدليك فهو:

يهدف إلى إطلاقَ الإجهادِ والتقرّحِ العضليِ، بالإضافة إلى تَرْبِية وإرخاءِ الجسمِ والعقلِ.

2_ أما التدليك العميقِ، فهو علاج عصبي عضلي .

3_ وعند دلّكْ المعدةَ تُصبحُ جيدةً بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسرَ الهضم.

و يساعد على ذلك قيامك بحركةً دائريه بإتجاه عقرب الساعةَ .

طرق على الزوجة أن لاتتبعها عند عمل المساج:

1_التدليك على طول العمود الفقري

2_التدليك على الكدماتِ، أو الجروح ِ،

أو عروق دوالية طرية فعند الضغط

على هذه الأماكن قد تَجْعلينَها بالمساج أسوأ!

3_و عند دفع الدمّ عليك دفعه بشكل جانبي من القلب

و العمل مَعه، لَيسَ ضدّه.

الكتف واليدين

دلك الصدر، العنق، والرأس

اطو المنشفة لتكشف الصدر والرقبة : ضع زيت التدليك بين يديك ثم حركها فوق الجزء العلوي للصدر.

ركز على الكتفين جيدا : هي منطقة للإبر الصينية في منتصف الاوتار على جانبي العنق. هي مركز للضغط والذي يشعر بالراحة عند التدليك. مع ذلك دلكها فقط لدقيقة. أي تدليك لفترة أطول من ذلك تسبب الصداع.

دلك الترقوة. هذه المنطقة مثيرة للشهوة : اضغط على الترقوة بخفة بالإبهام ومقدمة الأصابع. تحرك لمنتصف عظام الصدر مباشرة فوق الصدر. اشعر بالنقرة في العظام. هذه المنطقة في الابر الصينية تسمى بحر الهدوء، حيث أنها محفزة للاسترخاء. اضغطها بأصابعك واشعر بتنهدات الارتياح من صدر رفيقك.

دلك حلمة الصدر: ضع بعض الزيت على الصدر واستخدم حركات انسيابية متصلة لتتحرك فوق الحلمة. اضغط على الحلمة بخفة وحرك الأنسجة بين الابهام والسبابة. لا تدلك أو تضغط الحلمة بقوة حيث أنها منطقة حساسة.

تحرك خلف رأس رفيقك : اجعله يستلق على ظهره وضع وسادة أسفل الرأس. تأكد أنه مرتاح ومستعد لآخر جزء في جلسة التدليك: تدليك الرأس والعنق

اصنع ضربات ناعمة من الخصر وحتى الكتفين : بينما تعود للكتفين، استخدم ظهر اليدين لتعطي ضربات خفيفة للعنق واسفل الذقن.

دلك حول الكتفين ولأعلى خلف العنق : اضغط بحركات دائرية صغيرة باستخدام قاعدة الابهام على جانبي قاعدة الجمجمة.

ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر

استخدمي اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه

و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم

و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..و الخمول

الضرب الخفيف مب تكسرين ظهررره هههههه

وكذلك لاتنسي الضغط على عظام الكتف و اليدين

أما من الناحيه الجنسية فهو ينشطه كتفاك متشنجتان

اشبكي يديك، واضعة اليد اليمنى خلف الكتف اليسرى واليد اليسرى خلف الكتف اليمنى. توَجَّه اطراف الاصابع نحو العمود الفقري. اضغطي بهدوء، ولكن بقوة. ثم كرري الحركة على اعلى الظهر والكتفين

انواع للمساج

مساج كلاسيكي
تدليك يدوي بمستحضرات المساج لتحسين الدورة الدموية، و تنشيط تغذية الأنسجة بالمواد الحيوية و الأكسجين، استرخاء العضلات تحت الجلد، و تخليص الجسم من السموم بشكل أسرع.

مساج الرد الانعكاسي
يساهم في التغيرات العكسية لأمراض الأعضاء الداخلية،

الجهاز الحركي و العمود الفقري

مساج تحت الماء
يدلك الجسم في حوض ( الاستحمام ) الحمام بواسطة تيار مائي.

يريح العضلات، تغذية الجلد و

تحت الجلد، ينشط حركة المفاصل

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

تدليك الساقين: استخدم أصابعك في تدليك الأرجل بداية من القدمين حتى تصل إلى الخصر، ابدأ بحركات خفيفة أولا ثم تحرك في حركة دائرية ثابتة، يمكنك القيام بذلك مستخدما راحة يدك أو كوعك.

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-6

تدليك القدمين ..

خطوات التحضير :

سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين

قشطات لازالة الجلد الميت

موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء

نبدأ بخطوات المساج :

1. تمسيد

تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.
نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار

( خمس مرات ) ..
تدليك القدمين: ضع إبهمك في باطن قدميك

وحركه في حركة دائرية وافعل ذلك أيضا

مع كاحلك كما يمكنك القيام بالحركات التالية:

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-4

دلك باطن قدميك عن طريق تطبيق يدك واضغط عليها بلطف.

– استخدم أطراف أصابعك للضغط على كاحلك ذهابا وإيابا.

دورة كاحل

أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة

أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،

ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..

3. يدور على محور

بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى

بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير

و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.

. عجن

استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل

بحركات دائرية..

5. مشي أصبع
باستخدام اصبع الابهام دلك اليد

بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم

تدليك القدمين ..وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين ..

نبدأ بخطوات المساج :

حرك باطن القدم حركة دائرية

باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل
حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه

من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد

على التخلص من التوتر ..
الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل

حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع

في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل

واصبع الابهام في اليد الاخرى

تعمل على حني الرجل للامام والخلف

بشكل مرن ..
في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل

من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك

من اسفل الى اعلى

وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل

بحركة دائرية

في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه

بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل

ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية

من اليمين الى اليسار

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

مساج الوجه :

تحضير ادوات مساج الوجه ..

جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه

خطوات المساج :

نوزع كريم المساج على مساحه الوجه

نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع

تدليك الذراعين: لتدليك الذراعين استخدم يدك الأخرى ثم دلك الذراع بداية من المعصمين إلى الكتفين واستمر في ذلك حتى تشعر بسخونة في ذراعك ثم كرر نفس الحركة مع الذراع الآخر.

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-5

2- تدليك اليدين: اضغط على يديك بأصابع يدك الأخرى

واضغط أيضا برفق على كل إصبع.

$فن المســـــــــــاج للزوج$$ %D8%AA%D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D8%AB%D9%82%D9%81-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-3

استخدم اصبعك للضغط على راحة يدك بحركة دائرية.

– استمر في الضغط على يدك من راحة اليد إلى المعصم سوف تكون هذه الحركة أكثر سهولة إذا كنت تستخدم زيت التدليك.

تدليك اليدين ..
الادوات :

كريم خاص بمساج الايدي ..
خطوات المساج :
بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ

وحتى اعلى الاصابع
نضغط على اصابع اليد
نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط
نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد

* اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف

حتى اقصى الجبين مع التكرار

* توزيع كريم المساج من جوانب الانف

حتى اقصى الخدين مع التكرار

* توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى

اقصى الفكين ..

*تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك

1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أ

 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف

Admin المساهمات : 355 تاريخ التسجيل : 31/05/2017

ملحوظات

لا تلمس أبدا الفقرة نفسها فهي منطقة غير مريحة ومن الممكن أن تتضرر.

لا تحرك يديك أبدا على المنطقة الأمامية للعنق، فهذا قد يشعر رفيقك بعدم الارتياح.

تجنب الضغط على النتوء خلف العين فوق الفك، فهذه المنطقة اذا تم الضغط عليها قد تسبب شلل الوجه لذا تجنبها.

حرك يديك بخفة لأعلى الرقبة وضع الرأس بين يديك : في منطقة التقاء العنق بالجمجمة يوجد تجويف صغير في العظام. هذه مناطق للإبر الصينية ومحفزة جنسيا قليلا. ضع اصابعك في هذا التجويف واضغط تدريجيا بخفة. لا تضغط بشدة أبدا.

دلك الوجنتين والجبهة: دلك كامل الرأس بحركات دائرية. دلك الجبهة، الانف، الفكين بأطراف أصابعك. بخفة اضغط الجبهة بين الحاجبين لـ 30 ثانية لتخفف أي ضغط في العينين.

دلك الجبهة بأطراف أصابعك تجاهك بخفة : مررا اليد فوق الاخرى بسرعة حتى تصل خط الشعر. تأكد أن ضرباتك خفيفة اكثر واكثر.

دلك الأذنين : حيث أنها مثيرة جدا للشهوة. يمكن أن تعض أذنه بخفة أو تقبلها لتريحها.

أخيراً انهاء التدليك اسأل رفيقك بم يشعر وان كان هناك منطقة قد نسيتها او تحتاج مزيد من التدليك. لف شريكك بالمنشفة ليبقى دافئا. دعه ليرتاح أو يبق كما هو حيث يشعر بالطاقة والحيوية بعد تدليك كامل الجسد.

=================

=====

=

أخذ حمام بعد المساج:

بعد الانتهاء من القيام بالمساج الرومنسي

من الأفضل التمتع بحمام دافئ.
- يفضل الكثيرون القيام بالحمام بعد المساج وقبل المساج أيضاً.

عندما تدخلين الحمام لكى تستحمى

وبعد ان تخلعى ملابسك

استدعى زوجك لاى سبب

ودعيه يحممك بيديه

اطلبى منه ان يخلع ملابسه بحجة انها قد تبتل

واعطيه صابون الاستحمام

تذوقى متعة الدلع عيشى

الاثارة الحقيقية وغيرى روتين حياتك لتجديد الحياة الزوجية

تحضير الجسم

1- خذ حمام دافئ: فهذا يفك العضلات ويجعها جاهزة للتدليك.

2- جفف جسمك بمنشفة: بعد أن تفرغ من الاستحمام جفف جسمك بمنشفة مجففة.

3- قم بعمل التدليك لجسمك دون أن ترتدي ملابس لأن التدليك المباشر على الجسم يكون أفضل ولكن يمكنك أن ترتدي بعض الملابس الخفيفة إذا لزم الأمر.

اتمنى ان يعجبكم الموضوع وان تستفيد منه كل الزوجات من اجل زوجها حبيبها تحاول ان تسعده وتريحه اسعدكم الله جمعيا

عضو جديد المساهمات : 4 تاريخ التسجيل : 17/10/2018

موضوع رائع ومفيد جدا
تسلمى على المعلومة القيمة